Dra. Fabiana Nogueira
16/09/2014 10h53 - Atualizado em 16/09/2014 11h13

ALIMENTOS QUE QUEIMAM CALORIAS E AJUDAM A EMAGRECER

ALIMENTOS QUE QUEIMAM CALORIAS E AJUDAM A EMAGRECER

Esses alimentos, conhecidos com termogênicos,  são aqueles capazes de acelerar o metabolismo,  já que sua ingestão constante permite que nosso organismo trabalhe de uma forma acelerada, gastando mais energia do que o habitual. Desta forma , essas calorias gastas a mais podem corresponder a quilos a menos na balança. Segue abaixo uma lista de alimentos termogênicos:

  • Pimentas
  • Chá verde
  • Chá mate
  • Café
  • Gengibre
  • Guaraná em pó

Atenção!

Esses alimentos não devem ser encarados como milagrosos.. Eles podem atuar como adjuvantes do tratamento, mas desde que associados a um programa de reeducação alimentar e atividade física. O consumo deve ser constante e associado a uma dieta equilibra

 

Como consumir?

 

Gengibre: pode ser colocado 1 colher de café  nos sucos naturais e no suco de uva integral, sem aditivos, sem açúcar e de preferência orgânico

Chás: Modo de preparo:  Coloque a água para esquentar e assim que esquentar, apague o fogo. Deve-se esquentar até começar aparecer aquelas bolinhas de ar na água, sem deixar ferver. Desligue em seguida. Acrescente as folhas do chá e abafe com uma tampa por 5 minutos. Deixe a infusão descansar durante esse tempo. Depois é só pegar a sua caneca preferida, coar e beber. Para cada 5 gr de folhas utilizar 100 ml de agua.

Guaraná em pó: pode ser colocado 1 colher de café  nos sucos naturais ou vitaminas.

Pimenta: pode ser acrescentados em diversos tipos de preparações, acentuando o sabor dos alimentos.

Dica importante

Comer a cada no máximo quatro horas e fazer exercícios físicos também contribuem para manter o metabolismo ativo.

 

 

Dra. Fabiana Nogueira

Graduada em Nutriçao e Metabolismo, pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP).  

Experiencia em Nutrição Clínica Personalizada e Personal Diet. Experiencia em Unidades de Alimentacão e Nutrição. Experiência em Nutrição Hospitalar (HCFMRP-USP). Experiência em Nutrição Preventiva (Instituição Privada ).

"Dietas da moda ou muito restritiva não são as melhores opções para obter um corpo bonito e saudável, acredito que o mais efetivo é  apreender a comer de forma equilibrada e saudável"

 

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Portal de Notícias www.vaievemdavida.com.br.

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